تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🍎آنتی اکسیدان های موجود در پوست سیب قرمز، شش برابر میزان اون در گوشت اون هست. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین c هست.
🍎مصرف روزی حداقل ۳عدد سیب باعث کاهش وزن افرادی که رژیم غذایی دارن، می شه. چون این میوه پرآب دارای فیبر هست و کم کالریه.
🍎نتایج سنجش میزان آنتی اکسیدان های موجود در هشت نوع سیب نشون می ده سیب قرمز لذیذ حاوی بیشترین غلظت این نوع مواد شیمیائی تقویت کننده سلامتیه.
🍎 مصرف منظم سیب، احتمال بروز سرطان ریه را ۵۰درصد کاهش می ده.
🍎برای هضم غذا مفیده و مانع از یبوست می شه.
🍎سرشار از آهن هست و گلبول های قرمز رو در بدن افزایش می ده.
🍎مصرف آن اول صبح یا بعد از ورزش توصیه می شه چون که انرژی زاست.
🍎برای سلامت قلب مفیده.
🍎مصرف روزی یک لیوان آب سیب که سرشار از ماده مغذی ضدالتهابی و آنتی اکسیدان هست، علایم آسم رو رفع می کنه.
🍎ویتامین CوA در اون شب کوری رو درمان و چشم رو تقویت می کنه و مانع ضعیف شدن دید می شه.
🍎سیب از سلول های مغز در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کنه و سرانجام مانع از بروز بیماری آلزایمر می شه.
🍎از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مخرب خورشید محافظت می کنه.
🍎مصرف پوست سیب، سموم بدن را دفع می کنه و مانع از فاسد شدن پروتئین در روده می شه.