تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🌞تغذیه طبیعی = خام گیاهخواری صحیح 🌞

🍋خوردنی ها به ترتیب اولویت 🍋 :

١- مصرف میوه های آبدار، شیرین یا ترش رسیده (میخوش) و در حد امکان به فصل
مثلا در پاییز و زمستان: پرتقال ، لیموشیرین ، گریپ فروت، نارنج ، لیموترش ، نارنگی ، نارگیل ، انار، سیب سفید و قرمز و غیره
مثلا در بهار و تابستان: هندوانه ، خَربزه ، ملون ، گرمک ، شلیل و هلو ، توت و شاتوت انواع مختلف میوه ها🌞

٢-مصرف میوه های خشک، شیرین و تازه
مثل : عناب ، خرما ، رطب ، کشمش ، مویز و إنجیر و آلو بخارا وبرگه آفتابی و غیره🌞

٣-مصرف سبزیجات ، صیفی جات و تره بار فصل مثلا در تابستان : کرفس ، کاهو ، کلم ، خیار ، گوجه و هویج وغیره مناسبتر و در زمستان کم مصرف کنید .🌞

٤- مصرف میوه های مغزدار مثل گردو، پسته ، بادام درختی و غیره بصورت تازه و کم در فصل خودش بهتراست و بسیار مقویست ولی در حالت پوست کنده و خشک  یک پوکه چاق کننده واسیدی کننده بدن هستند و زیادش در تغذیه طبیعی مریض میکند و بهتر است برای این که به دندان و معده فشار نیاید خیس کرده خورده شود.🌞

🍊نخوردنی ها به ترتیب اولویت 🍊:

١-مصرف گوشت سفید ، قرمز و اعضای بدن تمام حیوانات و موجودات 🌞

٢-مصرف محصولاتی که میشود خورد و پرورش داد از حیوانات مثل :لبنیات مثل :شیر و تخم بیشترموجودات مثل :تخم مرغ وغیره ...🌞

٣-مصرف غذاهای پخته شده ، سرخ کردنی ، بخار پز ، هواپز و خلاصه حرارت غیر طبیعی دیدن و انجماد هر نوع محصول طبیعی 🌞

٤ - کنسروها ، کمپوتها ، آب میوه های صنعتی ، آب های معدنی🌞

٥- ترشی ، شور ، خیار شور ، سرکه ، آب لیمو کهنه ، لواشک ، رب ، نمک ، شکر، نان و آرد وکلیه ادویه جات🌞

٦- جوشیدنیها مثل آب جوش و دم کرده ها مثل چای و قهوه نباید مصرف شود . همچنین عرقیجات مثل عرق نعنا یا دمنوش ها مثل گل گاو زبان و غیره که جنبه دارویی دارند ، برای پخته خواران یا کسانی است که سال اول تغذیه طبیعی آنهاست و هنوز سلولهای آنها سم زدایی نشده در غیر این صورت حتی المقدور نباید این دسته مصرف شوند🌞

٧- از مصرف جوانه ها مثل جوانه گندم ، دانه ها مثل قهوه سبز ، تخمه ها مثل تخم آفتاب گردان و حبوبات مثل نخود، روغنهای گیاهی مثل زیتون ، کنجد و عسل های گوناگون در صورت امکان به دلیل اسیدی کردن ،چاق شدن و کسل شدن بدن حتی المقدور باید جلو گیری کنیم .🌞

🍊صبح که بیدار شدین یک لیوان آب جرعه جرعه بنوشید با نارنج یا لیمو ترش البته آب ساده بسیار بهتر است و صبر کنید تا هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، از یک نوع میوه ، هرمقدار که سیرتان کند ، بخورید و سعی کنید میوه رسیده و آفتاب دیده تازه فصل بخرید و قالب غذایتان اولویت اول در برنامه همان میوه ها باشد🌞

🍊تذکر١: توجه کنید رسیده بودن میوه بسیار مهم است و هر وعده خوردن میوه حداقل دو ساعت با وعده قبلی فاصله داشته باشد، روزانه  ٤ لیوان آب ( ١ لیتر) بنوشید، در صورت امکان آب چشمه تهیه نمایید .البته بدن خامگیاهخواران نیاز چندانی به آب ندارد در صورتی که از میوه های آبدار بیشتر استفاده شود. کسانی که بیماری خاص دارند در این روش  مصرف داروها را تا زمان ظهور علائم بهبودی به روال قبل ادامه دهند درصورت مبتلا نبودن به دیابت اگر ضعف شدید داشتید میتوانید تا ١٠خرما در روز در یک وعده بخورید.🌞

🍊با دوستان خامگیاهخوارتان و اساتید  در تماس و ارتباط باشید ، کتاب در این مورد مطلاعه کنید و آگاهیتان را بالا ببرید (کتاب خامخواری آوانسیان و قابلمه را فراموش کن هلموت واندمیکر پیشنهادهای خوبی هستند)، در جلسات حضوری و یا مجازی شرکت کنید و از احساساتتان مشارکت کنید 🌞

🍊در طول روز زمانی را در سکوت و با چشمان بسته به مراقبه بپردازید و افکارتان را آرام کنید ،از هر فرصتی برای در طبیعت بودن استفاده کنید، استراحت و خواب کافی داشته باشید،  آفتاب بگیرید، تنفس طبیعی و صحیح داشته باشید(میتوانید تمرین تکنیکهای تنفسی و تنفس عمیق داشته باشید که برای پاکسازی بدن هم مفید است) بخندید و شاد باشید و از مسیر لذت ببرید. 🌞

تذکر٢ :اگر نتوانستید از لحاظ تغذیه جسمی رعایت کنید نا امید نشوید به خود زمان بدهید و تا زمان موفقیت استمرار و پا فشاری کنید .🌞

تذکر٣ : اولویت در روش تغذیه طبیعی قلیایی کردن بدن است و باید دست از عادت زشت پرخوری برداریم و غذایمان ببینیم، ببوییم و به آرامی خوب بجویم  و تا حد امکان از ترکیب مواد غذایی طبیعی خودداری کنیم ، لااقل یک تا دو ساعت از خوردن یک نوع میوه تا میوه بعدی فاصله دهیم و محصولات طبیعت را تا زمانی که گرسنگی را حس نکرده ایم بر مبنای شهوت نخوریم .🌞