تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🔹بهترین زمان برای خوردن،بین ساعت 12 ظهر تا ساعت 8 شب است.
🔸بدن انسان دارای ساعت بیولوژیک است که به سه زمان تقسیم می شود.
🔹ساعت 12 ظهر تا 8 شب : ساعت هضم
🔸ساعت 8 شب تا 4 صبح : زمان جذب
🔹ساعت 4 صبح تا 12 ظهر : زمان دفع
بهترین زمان برای خوردن و آشامیدن ،ساعت هضم است.هیچ موجودی در طبیعت،شب چیزی نمی خورد.
🔸خوردن در شب باعث بروز دیابت می شود.
به هیچ عنوان نباید در ساعات هضم،جذب و دفع تداخل ایجاد شود.
🥀♥️🥀
🔸🔹🔸برنامه ی جامع تغذیه👇👇👇

🔶صبح تا ظهر زمان دفع بدن است و نباید باعث اختلال در عمل دفع شویم ب همین خاطر هر زمان ک از خواب بیدار میشوید بهترین گزینه این است که روز خودمان را با یک یا دو لیوان آب ولرم شروع کنیم،
🔹دو ساعت بعد اولین وعده میوه شما از میوه های آبدارو شیرین میل شود ترجیحا از یک نوع میوه در هر وعده میل شود و به حدی که سیر شوید. فاصله ی بین وعده ها حداقل 2 ساعت است.
🔸بدن هوشیار است هر زمان که احساس گرسنگی کردید میتوانید وعده های غذاییتان را بر اساس هشدارهای بدنی خودتان تنظیم کنید.
🔹ترکیب خوری نکنید چرا که ترکیب خوری در خگخ یکی از موارد عدم رسیدن به نتیجه ی مطلوب است .
🔸تا ساعت 21 شب مجاز به خوردن هستید.
🔹بین وعده ها فقط می توانید آب میل کنید.
می توانید از سبزیجات به عنوان سالاد در یک یا دو وعده و یا از آب بعضی از آنها در یک وعده استفاده کنید.
🔸ترجیحا در ماه اول،به دلیل بهبود روند پاکسازی از مغزها استفاده نکنید میتوانید یک روز درمیان به اندازه ی یک مشت از میوه های خشک،در وعده بعد از ظهر در برنامه تان داشته باشید.
بعد از یک ماه،مغزها را قبل از مصرف،ده الی دوازده ساعت خیس کنید و هر سه روز یک بار،به اندازه حداکثر یک مشت استفاده کنید.
🔹ربع ساعت قبل و یا نیم ساعت بعد از خوردن میوه از آب خوردن بپرهزید
🔸از ساعت 21 ب بعد چیزی جز اب ننوشید