دوستان عزیز بهتر است قبل ااز شروع اندکی مطالعه داشته باشند
این برنامه براساس کارکرد بدن دفع گوارش وجذب به نگارش درآمده
بهترین مرحله دفع از ۴صبح الی ۱۲ گوارش از۱۲الی۸ شب وجذب ۸ شب تا۴ صبح این برنامه برای افراد دیابتی نیست
١-صبح تا ظهر مصرف میوه های آبدار، شیرین یا ترش رسیده و در حد امکان به فصل
مثلا در پاییز و زمستان: پرتقال ، لیموشیرین ، گریپ فروت، نارنج ، لیموترش ، نارنگی ، نارگیل ، انار، سیب سفید و قرمز و غیره
مثلا در بهار و تابستان: هندوانه ، انواع خَربزه ، گرمک ، شلیل و هلو ، توت و شاتوت انواع مختلف میوه ها🌞
٢-مصرف میوه های خشک و شیرین و تازه
مثل : عناب ، خرما ، رطب ، کشمش ، مویز و إنجیر و آلو بخارا وبرگه آفتابی و غیره
٣-نهار.مصرف سبزیجات ، صیفی جات و تره بار فصل مثلا در تابستان : کرفس ، کاهو ، کلم ، خیار ، گوجه و هویج وغیره یاسالاد ،بدون هیچ نوع سس . خوراکتان را با آبلیموی یا نارنج تازه مزه دار کنید.
٤- بعدازظهردرصورت نیاز مصرف میوه های مغزدار مثل گردو، پسته ، بادام درختی و غیره بصورت تازه و کم در فصل خودش بهتراست و بسیار مقویست ولی در حالت پوست کنده و خشک برای این که به دندان و معده فشار نیاید خیس کرده خورده شود.
شام میوه های کم اب مثل موز وخرما وانواع سیب درختی ووووو
🍊نخوردنی ها به ترتیب اولویت 🍊:
١-مصرف انواع گوشت سفید ، قرمز و اعضای بدن تمام حیوانات و موجودات
٢-مصرف محصولاتی که میشود خورد و پرورش داد از حیوانات. مثل :لبنیات مثل :شیر و تخم بیشترموجودات مثل :تخم مرغ وغیره
٣-مصرف غذاهای پخته شده ، سرخ کردنی ، بخار پز ، هواپز و خلاصه حرارت غیر طبیعی دیدن و انجماد هر نوع محصول طبیعی
٤ - کنسروها ، کمپوتها ، آب میوه های صنعتی ، آب های معدنی
٥- ترشی ، شور ، خیار شور ، سرکه ، آب لیمو کهنه ، لواشک ، رب ، نمک ، شکر، نان و آرد وکلیه ادویه جات وکلا محصولات فراوری شده کارخانه ای
٦- جوشیدنیها مثل دم کرده ها مثل چای و قهوه مصرف نمیکنیم . همچنین عرقیجات مثل عرق نعنا یا دمنوش ها مثل گل گاو زبان و غیره که جنبه دارویی دارند ، برای پخته خواران یا کسانی است که سال اول تغذیه طبیعی آنهاست و هنوز سلولهای آنها سم زدایی نشده در غیر این صورت حتی المقدور مصرف نشود
🍊تغذیه طبیعی جسم :
صبحانه را بایک لیمو ترش ویا نارنج شروع میکنیدو صبر کنید تا هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، از یک نوع میوه ، هرمقدار که سیرتان کند ، بخورید و سعی کنید میوه رسیده و آفتاب دیده تازه فصل بخرید و قالب غذایتان اولویت اول در برنامه همان میوه ها باشد
🍊تذکر١: توجه کنید رسیده بودن میوه بسیار مهم است و روزانه حدااقل ۶لیوان آب بنوشید، .کسانی که بیماری خاص دارند در این روش مصرف داروها را تا زمان ظهور علائم بهبودی به روال قبل ادامه دهند درصورت مبتلا نبودن به دیابت اگر ضعف شدید داشتید میتوانید تا ١٠خرما در روز در یک وعده بخورید.
تذکر ، لااقل یک ساعت از خوردن یک نوع میوه تا میوه بعدی فاصله قرار دهیم ،درصورت وسوسه به پخته با دوستان تماس بگیرید.بارعایت هردرصدازاین برنامه به سلامتی می رسید .
