تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

👈 پرهیز از نوشیدن آب یخ بویژه بین غذا و یا بلافاصله بعداز غذا  و یا قبل از غذا (یک ساعت فاصله رعایت شود)

👈 پرهیز از نوشیدن آب سرد و یخ در مواقعی که دمای بدن بالاست (بعد از استحمام، ورزش و ...)

👈 جویدن کامل غذا و پرهیز از تند خوری

👈 اجتناب از مصرف روغن های جامد و مایع فروشگاهی و تراریخته و مصرف روغن ارده کنجد، روغن کنجد، روغن زیتون، آفتابگردان  و ...

👈 پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار

👈 پرهیز از مصرف بی رویه بستنی ها بویژه بستنی های صنعتی که به جای ثعلب از مواد حجم دهنده شیمیایی استفاده میشود.

👈 اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی نگهدارنده (بویژه بنزوات سدیم) و گوشت قرمز و مرغ و ماهی و کلا فراوردهای حیوانی و تنقلات مثل چیپس و پفک و ......  

👈 پرهیز از مواد فرآوری شده مثل کمپوت ها و کنسرو ها و رب و اجتناب از فست فود ها

👈 اجتناب از مصرف مواد غذایی لزج مثل ماکارونی، لازانیا، پنیر پیتزا ، سرخ کردنیها و ...

👈 پرهیز از پرخوری، درهم خوری و خوردن مواد خام و پخته باهم

🍃با رعایت و داشتن تغذیه سالم و طبیعی و آگاهی هر چه بیشتر از سلامتی برخوردار باشیم