تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

اصولا روزه آب میوه چه برای گیاهخواران و چه همه چیزخواران سودمند و موثر است.
شاید در ابتدا کار سخت و بی اثری به نظر برسه ولی حتی اگر شما یک روز در هفته هم روزه آب میوه بگیرید از نتایج آن بی نصیب نخواهید بود،که به مرور زمان و ادامه روند متوجه آن خواهید شد.
چگونه ؟
روزه آبمیوه شبیه روزه آب است تفاوت اینه که به جای آب معمولی ، آب یک نوع میوه رو در طول یک روز کامل مصرف می کنید. از زمان بیداری تا زمانی که به رخت خواب می روید .
چرا آب میوه ؟ چرا خود میوه نه؟
البته اشکالی نداره  که خود میوه هم خورده بشه و اصلا میوه ها باید کامل خورده بشند ولی در روزه آب میوه هدف شتاب بخشیدن به پاکسازی بدن با استفاده از دو فاکتور آب سالم* و استراحت بدن است* .
زمانی که بدن شما به جای میوه و خوراک های دیگر تنها آب سالم یا آب یک میوه رو در طول شبانه روز دریافت میکنه به کمترین کار و تلاش برای هضم ، جذب و دفع مواد در خودش نیازمنده و این یعنی فرصتی برای پاکسازی.
پاکسازی برای چیست؟
پاکسازی مساوی است با تندرستی بیشتر و بالاتر رفتن قدرت ایمنی بدن و کارکرد بهتر سلولها و رسیدن اکسیژن بیشتر به بافتها و قلیایی شدن بدن و کارکرد بهتر آنزیمها و بالاتر رفتن سطح انرژی بدن و شادابی و سبکی بیشتر و در صورت بیمار بودن حرکت بدن به سوی درمان و برون ریزی عوامل بیماری.
زمانی که بدن ما در حالت قلیایی و پاک از سموم قرار دارد به مراتب مقاومت بیشتری در برابر بیماریها و عوامل بیماریزا خواهد داشت حتی .ویروس ها و میکروبها
در کل مزایای زیادی در پس پاکسازی بدن از سموم و آشغالها نهفته است.
فلسفه دیگری که در پس روزه نهفته است نوعی خودسازی و خویشتن داری هم هست که به ما یاد میده تمرین کنیم چطور جلوی بعضی نیازها و خواسته های نادرستمون رو بگیربم. و در مواقع گرسنگی یادی از کسانی بکنیم که گرسنگی رو تجربه می کنند و توان سیر کردن شکمشون رو ندارند در حالی که ما با میوه های شیرین و خوشمزه هر زمان و هر مقدار که خواستیم می خوریم پس حس سپاسگزاری مان هم افزایش پیدا می کند
چه اندازه و چند روز به پاکسازی نیاز است؟
هر چه بیشتر بهتر
ولی شما از هفته ای یک روز آغاز کنید و به هفته ای دو روز برسانید.
و باقی روزها را دست کم تا 80% خام گیاهخواری کنید بسیار عالیست.
درطول روز چقدر می توانم بخورم؟
هر چقدر که میل داشتید
در طول روز ضعف و سردرد دارم برای چیست?
تمام حالتهای مانند سردرد ، سرگیجه، دل درد، دل پیچه یا جنگ زدن دل، احساس خواب  و حتی بی حوصلگی و شاید اسهال و گاهی استفراغ، نشان از پاکسازی بدن است چون هر پاک سازی یک خانه تکانی است و هر خانه تکانی سختی هایی دارد ولی در عوض نتایج عالی هم دارد. صبور باشید سخت نگیرید و خوشحال باشید، استراحت کنید از تنش و استرس و تلوزیون و تصاویر و غذاهای وسوسه انگیز دوری کنید. به افراد خانواده توضیح بدید و براشون موضوع رو روشن کنید که نگران نباشند
همه ما ممکنه روزه های مذهبی گرفته باشیم باشیم که بر اساس تکلیف یا علاقه یا دریافت پاداش که همان رضای خداست این کار رو می کنیم و سختی‌هاش رو هم تحمل می کنیم
حالا چرا برای تندرستی و شادابی و شادی دل خودمون وجلوگیری از بیماریها روزه آب میوه رو تحمل نکنیم؟
سخت نگیرید بعد از دو سه بار عادت می کنید و بعد از مدتی لذت خواهید ببرد فقط اجازه بدید بدن سموم رو بیرون بریزه و اضافات رو پاک کنه بعدش آنقدر احساس شادابی و سبکی خاصی می کنید که با چیز دیگری قابل مقایسه نیست
پاینده باشید.