تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

*نان شکم را بزرگ می کند*
 و بمرور زمان شکم پایین می افتد                                                                                                
 خانه مرگ در روده هاست.که نان و مواد نشاسته ای در آنجا می ماند
نان سفید ضد ورزش وقدرت بدنی است.
 بدن سنگین می شود وقدرت اکسیژن گیری بدن را کم می کند                              
 برای زانو ها ومفاصل مضراست و نیروی پیاده روی و دویدن را کم می کند                          
 افسردگی می آورد زیرا معده راپر ، تنفس را مشکل ، هضم را سخت وکبد را آزرده می سازد

نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید شاخص گلیسمی بالایی دارند وچاق کننده هستند📢📢

اگر به درستی نمی‌دانید که شاخص گلیسمی دقیقاً چیست باید بگوییم این شاخص به قدرت هر ماده‌ی غذایی برای بالا بردن قند خون گفته می‌شود. به بیان دیگر هر ماده‌ی غذایی که شاخص گلیسمی بالایی دارد با سرعت بیشتری قند خون را بالا می‌برد. زمانی که قند خون بالا می‌رود بدن انسولین بیشتری تولید می‌کند تا با سرعت بیشتری قند خون را پایین بیاورد. البته این اتفاق در بدن یک امر عادی است؛ اما باید بدانید این شاخص برای نان‌های سفید 95 است و با سرعت خیلی زیادی باعث بالا رفتن قند خون و ترشح انسولین می‌شود. ادامه‌ی این روند باعث می‌شود که به مرور سلول‌ها در برابر انسولین مقاومت نشان دهند و این مسئله نیز بدن را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می‌دهد. از طرف دیگر انسولین نمی‌تواند در طولانی مدت تمام این قندها را به صورت گلیکوژن (ذخیره‌ی قند) در آورد و آن‌ها را به چربی تبدیل می‌کند.