تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

اعتیاد به شیرینی و قند و شکر و اعتیاد به موادی که در آنها قند فراوان وجود دارد مثل نان و برنج، اعتیادی قوی است و مبارزه با آن اراده قوی می خواهد.

هر کس واقعا می خواهد با نشاسته ها و شیرینی ها مقاومت کند باید دست به دامن میوه ها بشود.

 چون میوه ها هم قند دارند ولی قند مفید.

باید آن را جایگزین قند مضر نان و برنج و کیک و کلوچه و شیرینی و ماکارونی کرد.

قند میوه ها بخاطر ویتامین فراوانی که دارد قند خون را افزایش نمی دهند و مصرف میوه هرگز انسان را چاق
 نمی کند و قند میوه مفید است.

 ✔️وقتی به یک فرد معمولی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم می‌دانستم!
اما اگر به فردی عادی بگویید که مصرف زیاد قند به پیامدهایی مانند ابتلا به بیماری‌های قلبی، چین و چروک وتخریب لثه‌ها می‌انجامد، احتمالا دیگر مشتاق شیرینی نخواهد بود.

 در واقع درصد بالایی از این مصرف مرگبار قند در میان‌وعده‌های به ظاهر بی‌ضرر مثل سوپ، ماست و سایر غذاهای آماده پنهان است.

 قند هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و تاثیرش به عنوان عامل اصلی چاقی و دیابت در سراسر جهان به اثبات رسیده است.
باید از قند و موادی که در آن قند مصنوعی یا شیرینی های دور شده
امروزه اهمیت توجه به میزان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری است.

اگر بدانید قند تا چه حد برای سلامت‌تان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانند قبل نخواهد بود و هرگز شیرینی یا نان خامه ای نمیخورید...