تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

۱. میوه «انبه» اشخاص لاغر را فربه می‌نماید.
۲. «خرمای رسیده» برای اشخاص لاغر مفید می‌باشد.
۳. «جوانه گندم»، چاق کننده است.
۴. « گردو» با «عسل» جهت چاق شدن مؤثر است.
۵. « بادام» در چاق کردن اشخاص لاغر اثری معجزه‌آسا دارد.

۶. مداومت در خوردن « یونجه»، و جوانه آن مخصوصاً شربت آن، چاق کننده است.
۷. اگر از لاغری رنج می‌برید، «انجیر» بخورید.
۸. «موز» اشخاص ضعیف‌البنیه را چاق می‌کند.
۹. «پنیر گیاهی» با «مغز گردو» و «مرزه» چاق کننده بدن می‌باشد.
۱۰. «پسته» با این که غذاییت زیادی ندارد اشخاص لاغر و ضعیف را چاق می‌کند.
۱۱. «گرمک» چاق‌ها را لاغر و لاغرها را چاق می‌کند.
۱۲. «مصرف آب
۱۳.  انگور، هم چاق و هم لاغر می‌کند.
۱۴. خوردن برگ و دانه‌های «شنبلیله» به طور مرتب برای چاق شدن اشخاص لاغر سودمند است.
۱۵. «تخمه کدو» اشخاص لاغر را چاق می‌کند.
۱۶. اگر لاغر هستید و می‌خواهید چاق شوید روی سالاد «کاهو»، «سکنجبین» بریزید.
۱۷. میوه «بلوط» برای چاق شدن اشخاص لاغر یک غذای مناسب می‌باشد.

۱۸.عسل اشخاص لاغر را فربه می‌نماید.
۱۹. انواع آجیلهای خام
۲۰. روزانه کمی از «کتیرا» را با «مغز بادام» و «نشاسته» به صورت پاستیل در آورده، میل نمایید.
۲۱. خوردن مداوم معجون «شنبلیله»، «بادام»، «جوانه گندم»، و «عسل» بسیار خوب است.
۲۲. خوردن «زردآلو» به چاق شدن اشخاص لاغر به خوبی کمک می‌کند.
۲۳.توت،خربزه،شیر نارگیل، و نخودچاق می‌کنند.