تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

سلامت استخوان‌ها که شاید به طور معمول کمتر به آن توجه می‌شود از اهمیت بالایی برخوردار بوده و داشتن استخوان‌های ضعیف می‌تواند دردسرساز باشد و گاهی به ناتوانی یا حتی در سنین بالاتر به مرگ زودرس منجر شود.
شکستگی یا حتی مو برداشتن استخوان‌ها بسیار دردناک بوده و زندگی فرد را با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌کند.
حتی در صورتی که استخوانهای شما در حادثه‌ای دچار شکستگی شود، ممکن است علت آسیب دیدگی شما ناشی از ضعیف بودن استخوان‌هایتان باشد.
خوشبختانه اقدامات زیادی برای جلوگیری از شکستگی استخوانها وجود دارد.
 
🔹استفاده از رژیم غذایی مناسب، (خامگیاهخواری)

🔹کلسیم کافی دریافت کنید

🔹ویتامین D کافی دریافت کنید

🔹ورزش و تحرک بدنیِ کافی داشته باشید

🔹جلوگیری از زمین خوردن و سقوط با ایمن کردن محیط

🔹از استعمال دخانیات اجتناب کنید

🔹از مصرف الکل خودداری کنید

سلامت و تندرست باشید .