تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🔴🔴🔴دکتر زرین اذر

✅سر دردها نشانه ی سم زدایی است.  اگر قبلا چای یا قهوه☕️ بطور مرتب می‌نوشیدید این سردردها نشانه ی نیاز بدن شما بدلیل عادت  به این مواد است . سردردها بعد از مدت کوتاهی از بین خواهند رفت .  کاهش وزن سریع در ابتدا ی خام گیاهخواری نیز نتیجه ی خروج آب به همراه نمک و سموم از بدن میباشد.  وزن شما پس از مدت کوتاهی ثابت مانده و کاهش وزن بیشتر نخواهید داشت سعی کنید از میوه ها🥝🍍🍑🍊🍋🍒 به مقدار فراوان در غذای روزمره ی خود استفاده کنید بخصوص میوه هایی مانند موز🍌 و خرما که انرژی زا بوده کالری لازم را هم به بدنتون میرسونن اگر سردردها هنوز آزارتون میدن آب فراوان بنوشید حتی اگر تشنه نیستید.

✅  سعی کنید بیشتر بخوابید و استراحت کنید🛌.  پلکها را ببندید و استراحت کنید.   اینها به کاهش سردردکمک خواهند کرد.  پس از چند روز سردردها از بین خواهند رفت . راه دیگر این است که پروسه ی پاکسازی با تدریجی کنید یعنی به یکباره چای و قهوه☕️ و غذای پخته را کنار نگذارید بلکه میزان آنها را در روز اول  مثلا نصف کرده و سپس به یک چهارم رسانده و تدریجا در عرض یک تا دو هفته کاملا قطع کنید.  این پروسه از شدت سم زدایی کاسته علایم آنرا کاهش خواهد داد . البته اگر میتونید سردردها رو تحمل کنید و استراحت کنید راه اول رو توصیه میکنم.  چنانکه عرض کردم سردردها بعد از چند روز از بین خواهند رفت💪.