تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

کلسترول یک نوع ماده چرب است که توسط کبد برای محافظت از اعصاب ساخته می‌شود و به ساخت بافت‌های سلولی و تولید برخی گروه‌های خاص کمک می‌کند.

🔹️علت ایجاد کلسترول:
◽️فشار خون بالا
◽️اضافه وزن
◽️مصرف دخانیات و الکل
◽️عوامل ژنتیکی و ارثی

🔹️کنترل کلسترول:
۱.ترکیب دارچین و جو
۲.مصرف آب کلم
۳.مصرف آرتیشو
۴.روغن زیتون
۵.آب و هویج و اسفناج
۶.دانه های گشنیز در سالاد
۷‌.مصرف پیاز و سیر
۸.مصرف سیب
۹.مصرف غلات
۱۰.استفاده از قارچ
۱۱.مصرف نکردن کله پاچه

❌نکته: در نظر داشته باشید کلسترول فقط در منابع حیوانی وجود داره و در منابع گیاهی هیچگونه کلسترولی نداره