✍️یبوست برای بدن به مانند یک بحران دفع زباله است. بدن از راه های مختلفی اقدام به بیرون ریختن مواد زائد از درون خود می کند. ساده ترین این راه ها، دفع مدفوع و ادرار، تعریق، تنفّس و … هستند.
در این بین، دفع مدفوع از راه روده معمولاً عهده دار دفع خطرناک ترین موادّ زائد از بدن است. موادّ دفعی روده ها معمولاً به قدری خطرناک هستند که منجر به بیماریهای خطرناک دیگری میشوند حالا فکرش را بکنید که این مواد؛ با این درجه از سمّیت به جای آن که از بدن بیرون بروند، در بدن باقی بمانند و از طریق سیستم بازجذب قوی روده، مجدّداً به داخل بدن برگردند. طبیعی است که در این حالت، بدن دربه در به دنبال راهی می گردد که هر طور شده این مواد را بیرون بریزد. با توجّه به اشکال موجود در راه اصلی(یعنی روده)، گاهی این مواد از طریق پوست شروع به دفع می کنند که حاصل آن بروز انواع بیماری های پوستی مثل اگزما و کهیر است. اگر بدن راه ریه را انتخاب کند، می توان شاهد بروز آسم، برونشیت، تنگی نفس و مانند آنها بود. به همین ترتیب، بدن هر راهی که برای دفع این مواد انتخاب کند، منجر به بروز بیماری جدیدی خواهد شد. اگر به هر دلیل این راه های غیرعادی دفع هم برای بدن قابل استفاده نباشند؛ این مواد در مناطق مختلف بدن رسوب می کنند و انواع بیماری ها را به وجود می آورند که اقسام تومورهای خوش خیم و بدخیم یکی از آنها می باشند
✍️علل ایجاد یبوست
مشکلات تغذیه ای اصلی ترین دلیل ایجاد یبوست هستند از جمله:
- مصرف مواد غذایی یبوست زا:
تغذیه معمول همه چیز خواری و مصرف مواد حیوانی و تغییر شکل یافته و غلات و نشاسته هاست سر دسته این غذاها، برنج و نان سفید و ماکارونی است؛
لبنیات ؛ مصرف موادّ گوشتی از هر نوع و بسیاری از فست فودها از دیگر علل ایجاد یبوست هستند.
- مصرف کم فیبر:
- کم مصرف کردن منابع اصلی فیبر یعنی میوه و سبزی ها و کندن پوست میوه ها.. لازم به ذکر است که کلیه مواد حیوانی از هر نوع دارای صفر در صد فیبر هستند کمبود فیبر در غذا سبب میشود که روده ها محیطی آلوده داشته باشند و در این محیط آلوده باکتری های مفید برای سوخت و ساز بدن نیز از بین بروند و فرد یوبس دچار کمبود های ویتامینی مثل ب ۱۲ میشود که به نوبه خود بیماری های دیگر رو با خودش بهمراه داره و بدن رو بیشتر از حالت طبیعی خارج میکنه
- از دست دادن آب بدن و یا عدم مصرف کافی مایعات، می تواند باعث یبوست شود. به همین جهت هم هست که مصرف داروهای ادرارآور؛ مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های سیاه که خاصیت ادرارآوری دارند؛ می توانند باعث ایجاد یبوست شوند.
آبدرمانی یکی از بهترین روش های است که این بیماری رو به سرعت بهبود میبخشد
بی تحرّکی: که از شایعترین دلایل ایجاد یبوست، در این دوره است به ویژه اگر این بی تحرّکی، با نشستن طولانی مدت روی صندلی توأم باشد..
- خودداری از دفع به موقع مدفوع:
صرف وقت کافی برای اجابت مزاج از نکات بسیار مهم است. کسانی که به دلایل مختلف، اجابت مزاج را به تاخیر می اندازند پس از مدتی دچار یبوست شدید خواهند شد. هرگز نباید احساس اجابت مزاج را صرفاً به دلیل دوری از منزل؛ نداشتن وقت کافی؛ احساس خجالت و … نادیده گرفت.
مصرف مداوم داروهای ملیّن و مسهل:
اگر داروهای مسهل مصرف شوند پس از مدتی روده کار طبیعی خود را انجام نداده و به اصطلاح تنبل می شود و یبوست به وجود می آید.
بنابراین از مصرف داروهای مسهل خودداری کنید
تنها راه سلامتی هم تغذیه طبیعی گیاهخواری و بخصوص خام گیاهخواری است که دراصل میوه ها وسبزیجات نه به عنوان دسر غذا که به عنوان خود غذا مصرف میشوند وبدنمون رو به حالت طبیعی برمی گردانند.
