هرانسان چاقی اگرنان وغلات و لبنیات و انواع گوشت را حتی برای مدتی کوتاه ازتغذیه ی خود حذف کندوبه جای آن موادخام ومیوه مصرف کند،وزنش به حالت طبیعی برخواهدگشت.برگشتن به روش تغذیه ی طبیعی که درآن انسان فقط موادخام بخورد،کارمشکلی نیست.بعضی اوقات سردرد وخستگی ودردهایی درنقاط مختلف بدن بروز میکندکه علامت پاکسازی است وخیلی ادامه نداردوبی ضرر هم هست.برای گذرازمرحله پخته خواری به خامخواری،میتوانی اینطورپیش بروی :
ازصبح زودتاظهرمیوه بخورتابااین کارآب موردنیازبدنت رابابهترین وپاکیزه ترین آب دنیا تأمین کرده باشی.بدین وسیله کاربیرون راندن موادزاعدبدن راکه ازساعت چهارصبح شروع شده است،تقویت میکنی .همچنین باخوردن میوه،به بدن ویتامین وانرژی فوری میرسانی،که عمل پاکسازی راسرعت می بخشد.این روش راتایک ماه ادامه بده وسپس برای شام نیز فقط میوه وسبزی وچیزهای خام بخور.البته تاساعت ۶ بعدازظهر،زیرااگرازاین ساعت به بعدبازمیوه وچیزهای آبکی بخوری،خواب شب خودراتباه میکنی،چون بایدبلندشوی وبه توالت بروی.رفتن مداوم به توالت به دلیل وجوددرصد کالیمی است که درمیوه ها موجوداست وبدن بدین وسیله نمکهای زاعدخودرابیرون میراند.
حالاوقت آن رسیده است که درباره ی ناهارت فکرکنی.الان می بینی که چه اندامی پیداکرده ای وچقدرچربی بیمارکننده رابیرون رانده ای.همین موفقیت به تونیرویی عجیب میدهدتابه راحتی ابتدامیوه ها وشایدبعضی وقتها سیب زمینی تنوری باپوست وآووکادو راجانشین ناهارت کنی .پورفسوراهرت مینویسد:دراین زمان توبایدبه کرات به توالت بروی،زیرادفع موادمانده دربدن شروع شده است.بیشترمواقع ممکن است حتی اسهال داشته باشی،امابه هیچ عنوان نباید بامصرف قرص وازاین قبیل دستکاریها مانع این پاکسازی شوی.این اسهال نتیجه ی تجمع آشغالهایی است که طی سالها دربدن توجمع شده است.اگرشدت پاکسازی کمی نگرانت کرد،میتوانی مقداری پختنی گیاهی بخوری.امادوباره شروع به خامخواری کن،تااینکه بدنت کاملأ ازآشغالها پاک شود.این برنامه رابایدخودت مرتب کنی ونظم دهی.آنهمه خلطی که مرتب از بینی وحلقت بیرون می آید،نتیجه ی تجمع آشغالهای نان وغلات است که باخوردن آنهابه عطسه می افتی .بدن مبتلایان به سرطان حتی این قبیل واکنشهای پاک کننده راندارد.به هرحال باهرعطسه تو مقداری ازسموم بدنت رابیرون میریزی.هروقت توموادی تحریک کننده مصرف کنی،بدنت سعی میکندمقداری ازآنهاراازطریق عطسه بیرون بفرستد،واین سیستمی دفاعی برای بدن محسوب میشود.به هرحال به کسانی نگاه نکن که هرروزالکل وقهوه می خورندوسیگارمی کشندوسرحال هم به نظر میرسند.آنهابایدممنون ژن قوی والدین خودباشند.پورفسورهوتما،کارشناس ومحقق درامورتغذیه،تمام موادخوراکی راروی بدن خودامتحان کردونتیجه گرفت که غلات و غده های زیرزمینی وآبهای معدنی بیشترازگوشت آدم رامسموم میکنند.بهترین وسریعترین راه برای دسترسی به تندرستی همانا روزه گرفتن است .
