👈پوست انسان از یک دوره ای به بعد به تدریج شادابی و طراوتش رو از دست میده و به سمت پیری میره. این مساله اگه کنترل نشه میتونه روند سریعی داشته باشه. ولی با روش های خیلی ساده و دم دستی میشه روند پیری پوست رو کنترل کرد و همواره پوست شاداب و جوانی داشت. در این مطلب خوراکی های مناسب برای کند کردن پیری پوست رو معرفی میکنیم که با مصرفشون و مراقبت های دیگه تا حد زیادی میشه پوست با طراوتی داشته باشیم.
👈با پرتقال پوست جوانی داشته باشید
پرتقال سرشار از ویتامین C هست که برای پیشگری و درمان بسیاری از بیماری ها موثره. پرتقال و تمام میوه هایی که ویتامین C بالایی دارن میتونن از ایجاد چین و چروک روی پوست جلوگیری کنن. همچنین باعث افزایش کلاژن و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست میشن. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل میکنه و از آسیب دیدن سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری میکنه.
👈خواص ضد پیری کیوی برای پوست
ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در این میوه سبز به طراوت و شادابی پوست بسیار کمک میکنه و همچنین باعث مقاوم شدن پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک میشه. همچنین باعث کاهش آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد میشه.
👈انار و خواص آن برای جوان ماندن پوست
انار منبع غنی از ریبو فلاوین، فسفر و ویتامین ها و مواد معدنی هست که باعث افزایش کلاژن میشه. کلاژن به پوست ثبات و استحکام و قابلیت ارتجاعی میده.
👈برای جوان ماندن پوستتان هندوانه بخورید
هندوانه حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که مصرفش از ایجاد چین و چروک در پوست و یا تغییر رنگ پوست و روند پیری جلوگیری میکنه.
👈سیب یک جادوی طبیعی ضد پیری
سیب یکی از اصلی ترین مواد غذایی موجود برای حفظ سلامتی و شادابی بدن و پوست هست. خوردن سیب به صورت مداوم و روزانه به تعادل سطع آب پوست و تازه و با طراوت نگه داشتن پوست بسیار کمک میکنه. همچنین سرکه سیب یک تونر بسیار عالی برای پوست هست.
👈سبزیجات با برگ سبز مناسب برای جوانی پوست
سبزیجاتی مثل اسفناج، برگ چغندر، کلم پیچ و… به دلیل مواد آنتی اکسیدانی و مواد معدنی که دارند میتونن برای بدن بسیار مفید باشن و سرعت فرآیند های پیری رو بسیار کاهش میدن.
👈انواع توت
توت ها منبع غنی از آنتی اکسیدان هستن که بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن و شادابی و طراوت پوست هستند.
👈زردچوبه و سیر
این گیاهان هم حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند که به کند کردن روند پیری بسیار کمک میکنند.
