تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

به احتمال قوی انسان های اولیه در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا می خورده اند،
  بسته به این که در فصول مختلف چه نوع غذایی موجود بود.  خوردن یک ماده ی غذایی در یک وعده تک غذایی نام دارد.

تک غذایی چه فایده هایی دارد؟ 👇

خوردن یک نوع غذا در یک وعده غذایی،  به خصوص به عنوان صبحانه که از یک نوع میوه ی آبدار یا خربزه یا هندوانه تشکیل شود،  به بدن امکان می دهد تمام نیروی خود را جهت هضم و جذب این یک نوع میوه بسیج کند و مشکلات گوا شی نیز به وجود نمی آیند و بدن حداکثر استفاده را از همان یک نوع غذا می کند.  بیشتر میوه ها برای تک غذایی مناسب هستند.

🍀تک غذایی چه مضراتی دارد؟ 👇

تک غذایی برای مدتی کوتاه خوب است،  اما نباید مدت آن طولانی شود.  با این حال،  خوردن یک نوع غذا در یک وعده و خوردن نوعی دیگر در وعده ی دیگر اشکالی ندارد.  به عنوان مثال خوردن انگور در یک وعده و خوردن هندوانه در وعده ی دیگر بهترین نوع تغذیه به شمار می آید.  می توانیم مواد را طوری مخلوط کنیم که مشکل گوارشی پیش نیاید،  به عنوان نمونه کاهو،  مغزها و جوانه ی دانه ها مشکل گوارشی ایجاد نمی کنند و تاثیرات سودمندی دارند.  تک غذایی زمانی بسیار مفید است که شخص مدتی روزه [ی آب] گرفته باشد و بعد از آن،  تا چند روز فقط یک نوع غذا بخورد.  در این حالت تک غذایی درمان کننده است.  
  دکتر شلتون معتقد است میوه خوار واقعی وجود ندارد و تمام میوه خواران از برگ های سبز و گیاهان دیگر استفاده می کنند.  بسیاری از گیاهان سبز خواص و فوایدی دارند که در میوه ها نیست.  

🍀ساقه ها و گل ها نیز خوراک غیر طبیعی به شمار نمی آیند.  از این گذشته،  هر حیوانی در تغذیه ی خود از نوعی گیاه استفاده می کند،  حتی حیوانات گوشتخوار نیز نوعی گیاه را می خورند.  هر حیوانی گذشته از این که چه می خورد،  به نوعی خود را از گیاهان تغذیه می کند.