تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

بین ساعات ۷ تا ۱۱ صبح بدن در حال انجام سنگین ترین سم زدایی خود می باشد.
پس خوردنِ میوه، خصوصا در این ساعات، تضمین می کند که انرژیِ حیاتی و شفا بخش شما صرف این سم زدایی شود، نه هضم غذا های سنگین و چرب.

میوه، سیستم هضم غذا را به آرامی بیدار کرده و متابولیسم بدن را کم کم بالا می آورد. و همه ی اینها بدونِ شوک سخت آدرنالین از کافئین قهوه و یا شوک به سیستم هضم بدن بخاطر سنگین بودن وعده ی غذایی، رقم می خورد.
فیبر میوه ها روده ی بزرگ را مانند یک جاروبرقی تمیز می کند.

از آنجایی که شکر طبیعی موجود در میوه ها، مغز را چابک و پرانرژی نگه می دارد، می توان گفت میوه جایگزین خوبی برای قهوه و کافئین است.

نشان داده شده، افرادی که برای وعده ی صبحانه ی خود فقط میوه می خورند، لاغر تر، سالم تر و در طول روز سازنده تر و فعال تر از دیگران هستند.