فواید موجود در میوه‌ها سلامتی و تناسب اندام شما را در دراز مدت تضمین می کند. میوه‌ها منابع طبیعی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای عملکرد مناسب بدن هستند. میوه‌های فیبردار همچنین برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن بسیار مفیدند. میوه‌ها جز جدانشدنی برنامه غذایی افرادی هستند که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. میوه‌ها انرژی و تقریبا تمام مواد غذایی را که بدن برای ماندن در شکل متناسب به آن نیاز دارد بدون هیچ گونه چربی اضافه به آن می رسانند.
به علاوه مصرف میوه‌ها باعث می شود تا از عوارض و بیماری‌هایی مانند گرمازدگی ، فشار خون بالا ، سرطان ، بیماریهای قلبی و دیابت به دور بمانید. میوه‌ها به شکل موثری اختلالات پوستی را از بین می‌برند و رشد و سلامت مو را فراهم می کنند. همواره توصیه بر این است که میوه‌ها را خام ، تازه و رسیده بخورید تا از مزایای واقعی آن به نسبت مصرف میوه‌های فرآوری شده و پخته شده بیشتر بهره‌مند شوید.
چرا باید میوه بخوریم ؟
بدن انسان یک سیستم بسیار پیچیده است که در هر زمانی صدها واکنش در آن در حال رخ دادن هستند.
برای عملکرد بدون مشکل بدن ، به مقدار زیادی از مواد غذایی که به شیوه‌ای طبیعی در میوه‌ها وجود دارد ، نیاز دارید. وقتی بیمار می شوید یا هر مشکلی در سلامتی شما به وجود می آید، می توانید با رژیم غذایی سالم سرشار از میوه آنان را درمان کنید و از بروز آنها پیشگیری کنید.
با سبک زندگی های شلوغ و پرکار امروزی، عادت‌های غذایی ما بیشتر به سمت غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده سوق پیدا کرده که نه تنها مواد لازم برای بدن را به میزان کافی در خود ندارند، بلکه ممکن است خود باعث بروز مشکلاتی در سلامتی هم بشوند. میوه‌ها سیستم ایمنی شما را تقویت و سلامتی شما را به شکلی ایده آل تضمین می کنند.
