تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🔹به اندازه موهای سرمان شنیده ایم که «ورزش» برای سلامتی مفید است، اما واقعیت این است که خیلی از ما نمی دانیم ورزش چرا و چطور به دردمان می‌خورد.

 در مورد #دیابت باید گفت که ورزش متناسب و مناسب و به اندازه قطعا برای دیابتی ها مفید است چون ورزش با کاهش سطح #قند_خون تأثیر مستقیمی بر دیابت دارد، از طرف دیگر ورزش منظم به کاهش #چربی بدن می انجامد و به طور غیرمستقیم در بهبود عوارض دیابت و کاهش احتمال بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی نیز موثر است.

از طرف دیگر مواردی مثل استئوآرتریت و پوکی استخوان و تغییر شکل های اندامی هم در میانسالان شایع است که با ورزش می شود به درمان و کنترل آن ها کمک می کند.

✅برای شروع ورزش هیچ وقت دیر نیست. افرادی که آنها به صورت ضعیف کنترل می شود بیشتر از همه می توانند از فوائد ورزش سود ببرند. با پزشک تان برای ورزش های مناسب مشورت کنید.