🍀در تعریف یبوست باید به ۴ عامل توجه کرد:
🔸تعداد دفعات دفع مدفوع
🔸کیفیت دفع
🔸قوام مدفوع
🔸حجم و جرم مدفوع.
🍀به زبان ساده، دفع مطلوب، دفعی است که به آسانی و بدون هر گونه درد و ناراحتی انجام شود و پس از آن، شخص، احساس سبکی، راحتی و خالی بودن روده ها را تجربه کند.
🔸پس از حصول این دو شرط، نوبت شرط سوم و چهارم است؛ به این معنا که قوام مدفوع نیز نه زیاد سفت باشد و نه زیاد شل؛ و به لحاظ وزنی نیز تقریبا معادل غذای مصرف شده باشد.
🔸بنابراین تعریف نهایی قابل قبول برای این که بپذیریم کسی یبوست ندارد این است که حداقل روزی یک بار، آنهم به آسانی، دفع مدفوعی با قوام و حجم متناسب داشته باشد.
🍀گاهی ظاهرا تمام شروط فوق، محقّق است امّا فرد مجبور است روزی ۷-۶ بار به دستشویی برود تا راحت بشود! به عبارت دیگر، میزان دفع مدفوع در هر بار، کم است-اگرچه میزان کلّی آن طبیعی است- از نظر ما، این حالت نیز نوعی یبوست یا اختلال دفع مدفوع محسوب می شود.
🍀یبوست مشکل بزرگی محسوب میشود و نباید به سادگی از کنار آن گذشت به همین خاطر به عنوان امّ الامراض (مادر بیماریها ) در طب سنتی اسلامی ایرانی شناخته شده است.
🍀چرا یبوست خطرناک است؟
🔸یبوست برای بدن به مانند یک بحران دفع زباله است. بدن از راه های مختلفی اقدام به بیرون ریختن مواد زاید از درون خود می کند.
🔸ساده ترین این راه ها، دفع مدفوع و ادرار، تعریق، تنفّس و … هستند.
🔸دفع مدفوع از راه روده ، معمولاً عهده دار دفع خطرناک ترین موادّ زاید از بدن است.
🔸موادّ دفعی روده ها معمولاً خطرناک هستند.
🔸حالا فکرش را بکنید که این مواد؛ با این درجه از سمّیت به جای آن که از بدن بیرون بروند، در بدن باقی بمانند و از طریق سیستم بازجذب قوی روده، مجدّداً به داخل بدن برگردند.
🔸طبیعی است که در این حالت، بدن دنبال راهی می گردد که این مواد را بیرون بریزد. با توجّه به اشکال موجود در راه اصلی(یعنی روده)، گاهی این مواد از طریق پوست شروع به دفع می کنند که
حاصل آن بروز انواع بیماری های پوستی مثل ؛
اگزما و کهیر است.
🔸اگر بدن راه ریه را انتخاب کند، می توان شاهد بروز آسم، برونشیت، تنگی نفس و مانند آنها بود.
به همین ترتیب، بدن هر راهی که برای دفع این مواد انتخاب کند، منجر به بروز بیماری جدیدی خواهد شد.
🔸اگر به هر دلیل این راه های غیرعادی دفع هم برای بدن قابل استفاده نباشند؛ این مواد در مناطق مختلف بدن رسوب می کنند و انواع بیماری ها را به وجود می آورند که اقسام تومورهای خوش خیم و بدخیم یکی از آنها می باشند.
🍀دلایل ایجاد یبوست
🍀مشکلات تغذیه ای اصلی ترین دلیل ایجاد یبوست هستند از جمله:
🔸مصرف مواد غذایی یبوست زا
🔸مصرف کم فیبر
🔸از دست دادن آب بدن و یا عدم مصرف کافی مایعات
🔸بی تحرّکی
🔸شرایط فیزیولوژیکی خاص مثل حاملگی
🔸مسافرت
🔸مصرف برخی از داروهای شیمیایی
🔸خودداری از دفع به موقع مدفوع
🔸مصرف مداوم داروهای ملیّن و مسهل
🔸برخی بیماری
🍀علت اصلی که موجب یبوست می شود ، کندی سرعت عبور مواد از کولون(روده بزرگ)و یا اختلال دفع و تنبلی روده می باشد.(که این مشکل به خاطر موارد بالا پدید می آید.)
🍀شرح دلایل ایجاد یبوست
🍀مشکلات تغذیه ای اصلی ترین دلیل ایجاد یبوست هستند از جمله:
🔸مصرف مواد غذایی یبوست زا؛
سر دسته این غذاها، برنج است؛ یبوست زایی برنج در حدی است که می توان در درمان بسیاری از اسهال ها به عنوان یک داروی خوب از آن استفاده کرد. ماکارونی، موز ، لبنیات به ویژه لبنیات پرچرب (به ویژه پنیر، ماست شیرین و کشک)
🔸مصرف زیاد موادّ گوشتی(به خصوص به صورت خشک مثل کباب)، بسیاری از فست فودها،
🔸سیب و انار و به(و به ویژه انواع ترش آنها) و ... از دیگر علل ایجاد یبوست هستند.
🔸مصرف کم فیبر؛
این مشکل به دلایل متعددی رخ می دهد که سردسته آنها مصرف نان سفید و برنج سفید است، که سبوسشان گرفته می شود.
🔸کم مصرف کردن منابع اصلی فیبر یعنی میوه و سبزی ها
