تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

 میوه های صفر کالری به میوه هایی گفته میشود که دارای کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. در اینجا 15 میوه صفر کالری را به شما معرفی نموده که در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ضمن بهرمندی از مواد مفید و مغذی با حس کاذب گرسنگی مقابله نموده و از پر خوری روزانه دوری نمایید.
◀️خیار
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود.
◀️کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد.

◀️سیب خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.

◀️زردآلو
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.

◀️هندوانه
هندوانه میوه فصل تابستان است چون بدن را کامل هیدراته می کند پر از آب است. 100 گرم آن فقط 30 کالری دارد.

◀️گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.

◀️کلم بروکلی
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد.

◀️گل کلم
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟ 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد.
◀️قارچ
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید .در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.

◀️چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد.
◀️شلغم
 دارای فیبر و ویتامین C است ، 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.
◀️هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری دارد از جمله اینکه برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.