تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

برنامه #شروع #خام_گیاه_خواری برای #تازه_‌واردان👇

🤔این برنامه فقط برای عزیزانی است که بیماری خاصی ندارند ، بیماران حتما باید زیر نظر اساتید و کارشناسان خام گیاه خواری شروع کنند
این برنامه یک نقشه راه است وشما می‌توانید جابجایی ودخل وتصرفی هم داشته باشید.

به دوستان تازه‌ وارد توصیه می شود برای افزایش اطلاعات خود #کتاب های
« خام ‌گیاه‌ خواری » #آوانسیان و « #قابلمه_را_فراموش_کن » #هلموت_واندمیکر را مطالعه کنند.
📕📒👌

📝 برنامه شروع خام گیاه خواری برای کسانی که بیماری ندارند👇

🕖 #صبح ساعت 7/8 دو/سه لیوان آب ولرم میل کنید اگر آب میل نداشتین آبمیوه یا #آب_سبزیجات مثل آب سیب،کرفس، هویج یا از #شیرهای_گیاهی میل کنید
و یا برای #سمزدایی بهتر #انجیر خیس خورده میل کنید همراه با آبش

😋انجیر خیس شده 2 لیوان همراه با انجیر. باید یک روز توی آب با دمای اتاق خیس خورده باشد برای هر لیوان آب 7 عدد انجیر اضافه کنید.
(اگر هوا گرم هست در یخچال نگهداری شود)

🕙 ساعت 10 میوه بخورین هر میوه ای که دوست دارین.حتما یک نوع میوه و در حد سیری کامل میل کنید.

🕚 ساعت 11 یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید فرقی نمیکنه آبمیوه چی باشد.

🕛 ساعت ۱۲ سالاد #کاهو یا کلم میل کنید.
میتونید توش گوجه _ خیار _ پیاز _ هویج آب لیموی تازه، شوید، پونه و... 2/3 قاشق #روغن_زیتون یا #کنجد کاملا طبیعی استفاده کنید.

🕑 ساعت ۲ میوه میل کنید یک نوع میوه. یا میتوانید از #مغزها #خرما و یا #موز استفاده کنید از یکیش میل کنید.

(در 1/2 ماه اول خام گیاه خواری بهتره از مغزها مصرف نشود. موز و خرما کم مصرف شود برای سهولت در سمزدایی
💭مغزها نصف لیوان و حتما 8 ساعت توی آب خیس خورده باشد)

🕒 ساعت ۳ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات میل کنید

🕓 ساعت ۴ میوه میل کنید. یک نوع میوه و در حد سیری کامل

🕕 ساعت ۶ اگر دوست داشتین سالاد میل کنید اگر نه میوه میل کنید

🕖 ساعت ۷ یک لیوان آب یا آبمیوه یا آب سبزیجات

🕗 ساعت ۸ یک نوع میوه میل کنید.

✳️ نکته: دوساعت قبل خواب چیزی نخورین جز آب _ آبمیوه _ آب سبزیجات
✳️ سعی کنید آب میوه ها و میوه های مصرفی در روز تنوع داشته باشند

✳️ حتما هر میوه را جدا و حتما با ۲ ساعت فاصله از هم میل کنید.

🔵 نکته هایی که باید همیشه در خام گیاه خواری رعایت کنید👇

🔘 برای آزمایش خون و چکاپ بدن بهترین زمان 3/4 ماه بعد از خام گیاه خواری هست.

🔘در روز 6 لیوان مایعات میل کنید مثل آب_آبمیوه_آب سبزیجات_شیرهای گیاهی

🔘درخوردن میوه کم خوری و در هم خوری نکنید

مثلا یک ظرف پر از سیب جلوتون میزارین و تا حد که کامل سیر شوید میخورین و تا ۲ساعت چیزی جز آب و آبمیوه نمیخورین. تا یک ساعت بعد خوردن میوه مایعات و...نخورین

🔘 تا 1/2 ماه از مغزها استفاده نکنید یا خیلی کم مصرف شود بصورت خیس شده،نصف لیوان بعد از ظهر ها.موز و خرما کم مصرف شود

☑️ این برنامه برای 3 ماه اول خام گیاه خواری است برای سهولت و بهتر انجام شدن سمزدایی در بدن. بعد از 3 ماه میتوانید از تعداد وعده ها کم کنید و به اندازه میلتون میوه و مایعات میل کنید.

❌ممنوعات خام گیاه خواری👇

1 انواع #گوشت_ها #مرغ #ماهی
2 #لبنیات
3 انواع #نان
4 #پختنی_ها
5 خشکبار تیزابی غیر طبیعی
6 هر گونه خوراکی کارخانه ای
7 هر گونه دمنوش _ #چای_ #قهوه
8 #قند _ #شکر _ #نمک
9 #سرکه _ #آبلیمو _ #آبغوره _ زیتون پرورده _ #ترشی _ خیار شور
10 مغزیجات بو داده شده. حتی تخمه
11 ادویه جات

⚠️نشانه های سمزدایی از بدن در خام گیاه خواری👇

1 تشدید #بیماری
2 حالت #سرما_خوردگی _ مثل تب _ لرز _عطسه _ آبریزش بینی و پشت حلق _ احتقان  خستگی _ بدن درد _ دردهای عضلانی و مفصلی _ #سرگیجه _ تهوع _ #سردرد _اسهال و استفراغ _ سرفه
2 تپش قلب
3 ریزش مو
4 تغییرات در ناخن
5 جوش _دمل_کهیر _خارش
6 تورم7
7 #کاهش_وزن
8 دندان درد

🔆 علایم سم زدایی تنها در صورتی که بدن فرصت سم زدایی پیدا کند بروز میکنند. اگر رژیم غذایی شما هنوز نا خالصی های فراوان از جمله نمک و شکر و افزودنی های مختلف و روغن فراوان دارد توصیه میشه که این مواد را حذف کنید. 80 تا 85 درصد غذای شما باید از سبزی ها و میوه های خام تشکیل بشه. اگر میخواهید پروسه ی پاکسازی بدن را تسریع کنید برای یک تا دوهفته ای فقط آب سبزی یا فقط میوه مصرف کنید.
🍎🥦🍊🥬🍉🥒
مواد گیاهی به خصوص میوه و سبزی به صورت خام به دلیل داشتن ویتامین ها و فیتوکمیکال ها دارای خاصیت سم زدایی هستن خواب_استراحت_آرامش اعصاب_هوای تازه (اکسیژن) به پروسه سمزدایی کمک می‌کنند.