تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

طبق برنامه زیر عمل شود.
7الی10روز بستگی به پیشرفت بیماری صرفا سبزیجات استفاده شود.
این سبزیجات به هیچ عنوان مصرف نگردد.
سیر.پیاز.تره.شاهی.تربچه.فلفل تند.خردل.
خیار.آناناس.وخانواده توت فعلا مصرف نشود.
چون برای فعال سازی لوزالمعده خوب نیست.
سبزیجاتی که باید دریک وعده به صورت مخلوط مصرف شوند.
.مثل .
کاهوکلم نعنا. گوجه وانواع سبزی ها مثل ریحان ترخون.گیشنیز.جعفری.مرزه.پونه.
کاهوکدوخورشتی پونه..آب زردک وچغندر(چغندر سفیدوقرمز) . آب هویج وآب کرفس وبقیه ی سبزیجات .به سلیقه ی خود بیمار
تست قند خون...
قندخون صبح ناشتا.ظهر وشب.(قبل ازغذا تست شود.ظهروشب حداقل 2ساعت باغذافاصله داشته باشد.
قند خون باید بین 60تا110باشد.
اگرقندخون زیر60بود با چند عدد کشمش انحیر یا خرما کنترل شود.
وبالای110بود باشناخت داروهاکنترل میشود.
اگر تا150بود نصف قرص متفورمین واگرتا 200بود یک قرص متفورمین مصرف شود.
نکته مهم
کسی که خام خواری راشروع میکند احتمال دارد به سر درد سرگیجه اسهال استفراغ حالت تهوع.ضعف عضلانی دچار شود .ولی اینها زود گذر وطبیعی است هیچ احتیاج به دکتر ودارو نیست وفقط برنامه را به همین ترتیب ادامه دهید وبا استراحت وحفظ ارامش به بدن خود فرصت بازسازی وبهبودی را بدهید.
درروال اجرای این برنامه اگرقند خون6وعده نرمال بود میتوان میوه هارا بابرنامه ذیل اضافه ومصرف کرد.
هفته اول 15درصد مصرف میوه اضافه مغزیحات روزی بیست گرم.
هفته دوم ده درصد میوه اضافه وبیست گرم مغزیجات وخشکبار اضافه شود.
به همین منوال اضافه شود تا کل مصرف بصورت70/میوه ها 20/مغزیجات وخشکبار 10/سبزیحات  برسد .تا از شر بیماری دیابت ره شده وبه سلامتی ونشاط واقعی دست پیدا کنیم.
وعده های غذایی بهتره نزدیک به هم باشه .
بهیچ عنوان از نان وبرنج حتی برنج قهوه ای قند شکر نبات پولکی وچایی استفاده نشود.
بهیچ عنوان از محصولات حیوانی بهیچ عنوان استفاده نگردد.
از خوردن هر محصول پخته شده وفراوری شده خودداری نمایید.
در روال اولیه وشروع از خوردن لیموترش خودداری نمایید زیرا خود لیموترش  موجب بالا رفتن قند می گردد.
ورزش سبک نور افتاب وهوای تازه وپاک واب سالم واستراحت در دوران پاکسازی فراموش نشود
بارعایت این برنامه از شر دیابت رها شده واحساس جوانی شادابی وسر زندگی می نمایید.موفق باشید..

موادغذایی برای دیابت

اضافه کردن حداقل دو لیوان آب سبزیهای سبز شامل کاهو، جعفری، کرفس، خیار، اسفناج، بولاغ اوتی، و کلم قرمز به رژیم غذایی روزمره.

 • حذف کامل لبنیات.

 • جایگزین نمودن قند‌های سفید و قندهای مصنوعی با میوهای خشک مانند توت خشک یا خرما. مصرف میوه‌های خشک در ابتدا باید کمتر باشد. اگرچه میزان این مصرف بستگی به مقدار سبزیهای مصرفی در روز دارد. اگر سبزی‌ها و آب آن‌ها در ابتدا بیشترین بخش غذای شما را تشکیل می‌دهند میزان مصرف میوه‌های خام و خشک می‌تواند بالا‌تر باشد.

 • اضافه کردن سبزیهای خام بصورت یک سالاد بزرگ بعنوان یک وعدهٔ غذایی شامل سبزیهای مختلف بخصوص کاهو، خیار،  بروکلی، کلم پیچ سبز و قرمز، کلم قمری، هویج و چغندر خام، گوجه فرنگی و انواع سبزیهای موسوم به سبزی خوردن بخصوص جعفری، گشنیز و شوید به همراه آووکادو و مشتی از دانه‌های خام مانند دانهٔ آفتابگردان یا کدوی خیس خورده در آب به مدت یکی دو ساعت، شاهدانهٔ خام و دانهٔ کتان بخصوص بصورت کوبیده شده.

خامگیاهخوار باشیم 🙏🍃🍏🌱🍊☘️🍎🌴🍑🍀🍅.....