تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

 اگر قبلا #چای یا #قهوه☕️ بطور مرتب می‌نوشیدید این سردردها نشانه نیاز بدن شما بدلیل عادت به این مواد است . سردردها بعد از مدت کوتاهی از بین خواهند رفت .

  #کاهش_وزن سریع در ابتدا ی خام گیاهخواری نیز نتیجه ی خروج آب به همراه #نمک و #سموم از بدن میباشد.  وزن شما پس از مدت کوتاهی ثابت مانده و کاهش وزن بیشتر نخواهید داشت سعی کنید از میوه ها🥝🍍🍑🍊🍋🍒 به مقدار فراوان در غذای روزمره ی خود استفاده کنید بخصوص میوه هایی مانند #موز🍌 و #خرما که انرژی زا بوده کالری لازم را هم به بدنتون میرسونن اگر سردردها هنوز آزارتون میدن #آب فراوان بنوشید حتی اگر تشنه نیستید.

✅  سعی کنید بیشتر بخوابید و استراحت کنید🛌.  پلکها را ببندید و استراحت کنید.
 اینها به کاهش سردردکمک خواهند کرد.  پس از چند روز سردردها از بین خواهند رفت .
 راه دیگر این است که پروسه ی #پاکسازی با تدریجی کنید یعنی به یکباره چای و قهوه☕️ و غذای پخته را کنار نگذارید بلکه میزان آنها را در روز اول مثلا نصف کرده و سپس به یک چهارم رسانده و تدریجا در عرض یک تا دو هفته کاملا قطع کنید.این پروسه از شدت سم زدایی کاسته علایم آنرا کاهش خواهد داد .

 البته اگر میتونید سردردها رو تحمل کنید و استراحت کنید راه اول رو توصیه میکنم.چنانکه عرض کردم سردردها بعد از چند روز از بین خواهند رفت.