برای اینکه بیماری قلبی نداشته باشیم علاوه بر رعایت خورد و خورا ک ونخوردن گوشت ومرغ و ماهی و فراورده حیوانی وخوردن زیاد از میوه وسبزی باید به یاد داشته باشیم که در زمانی که اسید امینه میتونین در بدن به اسید امینه سیستئین تبدیل میشه ماده ای بنام هموسیستئین تبدیل میشه و اگر در بدن ویتامین ب 12 و ب6 و اسید فولیک موجود باشد این هموسیستئین تجزیه میشه و از بین میرود ولی اگر این گروه ویتامین ب نباشد هموسیستئین باقی میماند و در رگهای بدن ترک های ریز میکروسکوپی ایجاد میشود و این ترکها محلی میشوند برای تجمع پلاکها و رسوب کلسترول اکسید شده و در نهایت مسدود شدن رگها و بیماری قلبی و فشار خون .
پس بایستی مرتب ویتامین ب به بدن برسد نکته مهم اینکه ویتامین ب در اثر استرس و اضطراب و عصبانیت و حسد و کینه و تنفر از بین میرود پس آرام باشیم شاد باشیم تغذیه گیاهی داشته باشیم و ورزش کنیم تا هیچوقت مبتلا به بیماریهای قلبی نشویم . ویتامین ب در میوه ها و سبزیجات و در سبوسها مخصوصا سبوس برنج و سبوس گندم هست .
