تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

آیا تا به حال شده است که به خاطر درد خیلی زیاد مجبور شوید که از خواب بیدار شوید؟! آیا یکی دو ساعت طول میکشد تا بدن شما گرم شود و مفاصل و ماهیچه هایتان شل شود ؟قبل از اینکه بتوانی درگیر کار روز شوی و روز خود را شروع کنی؟ اگر جواب شما بله است!پس شما تنها نیستید. به گفته روماتولوژی دانشکده امریکا ،بیش از 6 میلیون آمریکایی به مشکل خشکی صبحگاهی مفاصل دچار  هستندکه فیبرو میالژیا نام دارد. که از هر 8 انسانی که مبتلا هستند ،7 نفر زن و یک نفر آنها مرد میباشد. و با توجه به NHIS, به نظر میرسد تا سال 2030،حدود 67 میلیون آمریکایی به تشخیص پزشک مبتلا به آرتریت روماتوئید می باشند.

✔️خشکی مفاصل مشکلی است که با بالا رفتن سن افراد ارتباط دارد. خشکی مفاصل واقعیتی است که باید آن را پذیرفت. سال ها استفاده از عضلات ، مفاصل و استخوان ها باعث از بین رفتن تدریجی آنها می شود. بسیاری از افراد خشکی مفاصل را بعد از بیدار شدن از خواب تجربه کرده اند

✔️خوابیدن به مدت چند ساعت باعث کاهش میزان مایعات بدن می شود. کم آبی بدن حرکات مفاصل را دشوار تر می کند

خشکی مفصل ها ممکن است خفیف باشد و تنها برای مدت کوتاهی پس از بیدار شدن و یا پس از مدت زمان طولانی نشستن مانع تحرک شما بشود. اما هنگامی که خشکی مفاصل شدید است بر روی تحرک افراد تأثیر می گذارد.

قبل از بررسی علل خشکی مفصل باید بدانیم مفصل چیست و چه قسمت هایی دارد

🔸آناتومی مفصل

مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم حرکت کرده و سطوح آنها روی هم میلغزند. روی این سطوح را لایه ای از غضروف مفصلی پوشانده است که وظیفه آن صاف و لغزنده کردن سطح استخوان و در نتیجه تسهیل حرکت مفصل است.

اطراف مفصل به توسط یک پرده بافتی کلفت پوشانده شده که به آن کپسول مفصلی میگویند. سطح درونی کپسول مفصلی لایه نازکی از بافتی به نام سینوویوم پوشیده شده است که به آن لایه یا پرده سینوویال میگویند.

وظیفه پرده سینوویال ترشح مایع مفصلی است. مایع مفصلی لزج و لیز است و موجب لغزنده شدن بیشتر سطوح مفصلی میشود. این مایع همچنین تغذیه سلول های غضروفی را به عهده دارد.

✔️در برخی موارد ، درد و التهاب نیز با خشکی مفاصل همراه است که موجب می شود مفاصل در هنگام راه رفتن ، ایستادن و یا تحمل وزن بدن درد داشته باشند.البته خشکی مفاصل فقط به دلیل بالا رفتن سن نیست ، بیماری های بسیار دیگری از جمله آرتریت ، لوپوس و بورسیت می توانند باعث خشکی و سفتی مفاصل بشوند .

✔️عواملی همچون سبک زندگی ، نوع رژیم غذایی و وزن افراد نیز می توانند تحرک مفاصل را تحت تأثیر قرار دهند

ولی با تغذیه طبیعی همش درست میشود بیاید امتحان کنیم.