تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

1. پرخوری

2. بدخوری

3.درهم و روهم خوری

4. تند خوری

 به اندازه نیاز غذا بخوریم؛

نه بیشتر و نه کمتر. از تحمیل کردن غذا و بار اضافی بر معده و دیگر اعضای بدن که ریشه همه بیماری هاست، جدا دوری کنیم.

هرگز تا گرسنه نشده ایم، چیزی نخوریم و قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن برداریم.

 از ریزه خوری، از خوردن غذا و تنقلات و میوه قبل از گذشتن ساعات لازم برای هضم غذای قبلی، جدا دوری کنبم.

تغذیه سالم و خوب خوری پیشه کنیم؛ میوه و سالاد را غذای اصلی خود بدانیم و بیشتر استفاده کنیم و از خوردن غذای ناسالم،

آلوده،

زیانبار،

فست فودی،

 گازدار،

 مصنوعی و دارای مواد نگه دارنده و ..... دوری کنیم.

 نشستن بر سر سفره را طولانی کنیم؛ لقمه ها را کوچک برداریم و غذا را خوب بجوییم و آهسته و بدون عجله غذا بخوریم  و هرگز به تندی و عجله، غذا را فرو ندهیم!