تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

✅سیب ، غذایی کامل و سبک و جنگنده ای با صدها خاصیت مهم

دوستان همراه،سیب با داشتن  5 گرم فیبر به‌طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و چنان احساس سیری به ما میدهد که تا ساعت‌ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری نخواهیم داشت.

🔹قند طبیعی موجود در این میوه آرام‌آرام وارد جریان خون می‌شود و کمک خواهد کرد تا میزان قند خون و انسولین بدن ثابت بماند. به این ترتیب است که شما بعد از خوردن یک عدد سیب تا ساعات طولانی احساس سیری خواهید کرد.

🔺سیب قدرت ذهنی شما را بالا می‌برد. این اتفاق در واقع یک تغییر و تحول شیمیایی در قالب پیغام‌هایی است که بین سلول‌های عصبی رد و بدل می‌شود. سبب این قابلیت را دارد تا مغز شما را شاداب‌ نگه داشته وحافظه‌تان را تقویت کند و این پتانسیل را دارد تا شما با آلزایمر مقابله کنید.

جالب است بدانید که پکتین (نوعی فیبر) و پلی‌فنول، (آنتی‌اکسیدانی قدرتمند) 2 ترکیب ویژه در سیب هستند که کلید بسیاری از مشکلات سلامت محسوب می‌شوند.

سیب می‌تواند میزان چربی خون را کاملا تحت کنترل خود درآورد و البته از بالا رفتن LDL بد خون جلوگیری کند.