⭕️در آغاز پدیدار شدن علائم سرماخوردگی، یک استراحت بیست و چهار ساعته به همراه روزه ی آب (پرهیز از خوردن مواد غذایی بجز آب) بهترین درمان است. اگر به دلیلی قادر نیستید یا نمی خواهید روزه ی آب را عملی کنید، برای غذا فقط از میوه ها مانند پرتقال، لیمو شیرین، هندوانه و یا آب سبزیها (گیاهان سبز که قبلاً ذکر شد) استفاده کنید. نوشیدن چای زنجفیل (زنجفیل تازه را رنده کرده و به آن آب جوش و یک قاچ لیمو ترش اضافه کنید) روزی چندبار توصیه می شود. برای رفع گلودرد از قرقره ی مخلوط آب ولرم با آب اکسیژنه استفاده کنید. به یک چهارم فنجان آب اکسیژنه، نیم فنجان آب ولرم اضافه کرده و با آن روزی چندبار قرقره کنید. مجاری بینی را با آب نمک رقیق شستشو دهید.

⭕️از بخور اکالیپتوس برای آرام نمودن سرفه درهای سینه ای می توانید استفاده کنید. خواب، استراحت، غذای سبک و ویتامین ث فراوان اولیه ترین و بهترین راه سریعتر نمودن پروسه ی سم زدایی و درمان سرماخوردگی است. موارد دیگری که ذکر شد اگر مورد نیاز بود انجام دهید. برخی تاکید بر مصرف سوپ سبزی رقیق با سیر و پیاز فراوان دارند که گفته می شود در پاکسازی دستگاه گوارش و تسریع عمل سم زدایی نقش مثبتی ایفا می کند. این هم بسته به تمایل شخصی شما داشته و می توانید آن را امتحان کنید.

در خاتمه اضافه کنم که بیماری پروسه ایست که باید آن را جشن گرفت و بدان پرداخت و به آن فرصت کامل داد تا پروسه ی خود را طی کند. چراکه بیماری همان پروسه ی سم زدایی بدن است. بیماری زبان بدن است. بیماری به شما می گوید که وقت آن است که همه چیز را تعطیل کرده، به رختخواب بروید، استراحت کنید، غذای چندانی نخورید و بخوابید تا این پروسه به بهترین وجه به پایان رسد. اگر هوشیارانه به صدای بدن خود گوش بدهید نیاز به سم زدایی کمتر شده و دوران سم زدایی نیز کوتاه تر خواهد بود که ما آن را تقویت بدن و سیستم ایمنی می نامیم.