تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

✍️مصرف آنتی هیستامین برای جلوگیری از آبریزش بینی و عطسه در هنگام سرماخوردگی به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی منجر می‌شود

غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی انسداد مجاری خروجی سینوس‌ها و از سوی دیگر رشد بیشتر ویروس‌ را در پی دارد  

 پس در 3 روز  اول سرماخوردگی تا حد امکان از سرکوب آبریزش بینی و عطسه خود بوسیله آنتی هیستامین‌ها باید پرهیز کرد.
در آغاز پدیدار شدن علائم سرماخوردگی،
 یک استراحت بیست و چهار ساعته به همراه روزه ی آب
 (پرهیز از خوردن مواد غذایی بجز آب) بهترین درمان است.

اگر به دلیلی قادر نیستید یا نمی خواهید روزه ی آب را عملی کنید، برای غذا فقط از میوه ها مانند  لیمو شیرین،  شربت آبلیمو با عسل و یا آب سبزیها استفاده کنید.

نوشیدن چای زنجفیل (زنجفیل تازه را رنده کرده و به آن آب جوش و یک قاچ لیمو ترش اضافه کنید) روزی چندبار توصیه می شود.

برای رفع گلودرد از مخلوط آب ولرم با نمک روزی چندبار قرقره کنید.
مجاری بینی را با آب نمک رقیق شستشو دهید.
از بخور اکالیپتوس برای آرام نمودن سرفه دردهای سینه ای می توانید استفاده کنید.
خواب، استراحت، غذای سبک و ویتامین ث فراوان اولیه ترین و بهترین راه سریعتر نمودن پروسه ی سم زدایی و درمان سرماخوردگی است.
مصرف سوپ سبزی رقیق با سیر و پیاز فراوان  که گفته می شود در پاکسازی دستگاه گوارش و تسریع عمل سم زدایی نقش مثبتی ایفا می کند. این هم بسته به تمایل شخصی شما داشته و می توانید آن را امتحان کنید .