تغذیه طبیعی یا خام گیاه خواری

🎡کلا توی قندون جای قند توت بذار🎡

چون به کاهش قند خون و حفظ سلامت قلب کمک می کنه:

در حالیکه بسیاری از میوه های خشک شده حاوی 30 تا 40 گرم قند هستن😜

  در توت خشک این میزان قندکمتر از نصف مقدار قند موجود در کشمش ، زغال اخته ، موز ، آناناس ، انبه و خرما می باشد.ولی با وجود میزان قند اندک ، این توت های کوچک مزه شیرینی دارند ؛ مزه ای شبیه به انجیر و سفتی کشمش.

چنانچه می خواین هم مواظب قلب خود باشین و هم قندخونتون رو کنترل کنید، جای دوری لازم نیست برین .

 توت خشک یک خوراکی سالم و خوشمزه است که در همه جای دنیا وجود دارد. با مطالعه این راهنمای ساده هر چیزی را که نیاز دارید بدانید فرا خواهید گرفت

آنتی اکسیدان های موجود در توت سفید باعث محافظت از قلب در برابر آسیب های بعضی از سمها می شوند.
توت ها همچنین منبع خوبی از پروتئین هستند ( 4 گرم پروتئین در یک سوم فنجان )

مقدار قابل توجه فیبر موجود در توت سفید باعث می شود که میزان کلسترول خون کاهش یافته و هضم غذا راحت تر شود.  می توانید با مصرف یک سوم فنجان توت خشک به صورت روزانه ، به اندازه 20% از نیاز فیبر خود را دریافت نمایید.

 نگران اضافه وزن خود نباشید چون توت سفید هیچ چربی اشباع شده ای نداره پس الان نگی وای این چی میگه نخورم تپل شم

 شما می توانید با نوشیدن چای برگ توت به کنترل قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک کنید.