🌹🍀دستوری کلی ساده و روان برای یک روز خام گیاه خواری اصولی بر اساس ساعت بیولوژیک بدن
⭐️💦4صبح تا 12ظهر زمان دفع است برای عدم اختلال در مکانیزم دفع ،تامین رطوبت سیستم لنفاوی،افزایش سوخت و ساز بدن،بهبود عملکرد گوارش و بازدهی جسمانی پس بعد از بیدار شدن روزتان را با نوشیدن یک یا دو لیوان آب ولرم شروع کنید
🌹🍀👈45 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم یا زمانی که احساس گرسنگی کردید از یک نوع میوه شیرین و آبدار فصل و میل کنید به اندازه ای که سیر بشین در صورت تمایل میتونید بجای میوه یکی یا دو لیوان آب میوه میل کنید
🌹🍀👌آب میوه هم یک وعده غذایی کامل محسوب میشه
🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍓میوه های زمینی و درختی را مخلوط نخورید ترکیب خوری یکی از عوامل نرسیدن به نتیجه مطلوب در درمان بیماریهاست
🌹🍀👌در خوراک طبیعی چیزی به نام میان وعده نداریم بلکه هر وعده غذایی وعده اصلی محسوب میشه
🌹🍀فاصله بین وعده ها بخاطر عملکرد صحیح گوارش و تنظیم قند خون حداقل دو ساعت رعایت شود اگر فاصله بیشتر شد اشکالی نداره در حقیت ما باید هنگام گرسنگی و نیاز غذا میل کنیم که بعد از مدتی هوشیاری بدن اعلام میکنه تا ساعت 21شب با رعایت فاصله اعلام شده میتونید وعده های غذاییتون را تنظیم کنید
🌹🍀در طول روز در صورت تمایل میتونید یک وعده سالاد میل کنید اما ترجیحا در بین ساعات ظهر میل کنید چاشنی لیموترش یا نارنج
🌹🍀میتوانید یک روز در میان در ساعت هضم 12ظهر تا 8 شب از میوه های خشک و شیرین به اندازه یک فنجان یا یک مشت دست در وعده غذایی استفاده کنید ترجیحا کمی خیس کنید
🌹🍀👈ترجیحا در شش هفته اول
خوراک طبیعی بخاطر روند بهتر پاکسازی و بهبودی از مصرف مغزها خودداری کنید
🌹🍀⭐️بعد از یک ماه الی شش هفته ای 2 بار میتوانید از مغزیجات استفاده کنید ترجیحا در ساعات هضم 12ظهر الی 8شب
مقدار مغز مصرفی یک مشت دست در یک وعده
⭐️مغزیجات باید بصورت خیس کرده مصرف شود 10 الی 12 ساعت خیس بشه
🌹🍀⭐️از ساعت 21شب به بعد چیزی جز آب میل نکنید 8شب الی 4 صبح زمان جذب