دکتر فرخی:
✅اولین کار اینه یاد بگیریم که چه چیزایی نخوریم. ما زمان همه چیز خواری، همه این خوراکیهای خگخ رو می‌خوردیم ولی نتیجه نمیگرفتیم وباز چاق می‌شدیم. بعد اینکه یاد گرفتیم چه چیزهایی نخوریم .
گوشت،
لبنیات
محصولات حیوانی، نان ،نشاسته پخته، غذاهای کارخانه ای مثل ماکارونی، کنسروها ،چاشنی‌های کارخانه ای، ابمیوهای کارخانه ای اینا جز ممنوعیات هستند این مواد رو اول کنار بزارید.
2- دومین کار مطالعات خودمون بالا ببریم تا در مجلسی قرار گرفتیم، بتونیم کاری کنیم حتی دکترا سکوت اختیار کنند
3- سومین کار اینه ذهنمون آماده کنیم تا از استرس بدور باشیم .اگر استرس داشته باشیم با بهترین تغذیه دنیا هیچ نتیجه ای عایدمون نمیشه.
4- چهارمین کار ،خوراکیهای خگخ کاملا مشخصه ازش کوه نسازیم وفقط دنبال این گونه مطالب نریم که کدام میوه خوبه ؟کدام سبزی چربی سوزه ؟باید از کل میوها استفاده کنیم بدن هوشمند عمل می‌کنه. با شروع خگخ بدن شروع به سم زدایی می‌کنه وچربیها که اصلی ترین سموم هستند خود به خود دفع میشه. حالا یکی زودتر یکی دیرتر ،نگران این نباشید .
اول صبح یا هر وقتی میریم میوه فروشی برای خرید ،نگاه کنیم، هرکدام دوست داشتیم ومیلمون کشید انتخاب کرده وخریداری کنیم
✅ اب سبزیها مثل کرفس و هویج را ب اندازه استفاده کنیم زیاده روی نشود
✅ فاصله زمانی دوساعت بین وعدها حتما رعایت بشه برای تنظیم قند و چربی.
قبل ناشتا آب ولرم میل کنید بعد ۴۵دقیقه میوه یا اب میوه میل شود.
کم خوری نداشته باشید. ورزش منظم در یک ساعت مخصوص انجام بدید واز همه مهمتر سم زدایی رو بپذیرید وخام گیاه خواری روباور کنید .به امید خدا حتما نتیجه عایدتون میشه، هم تناسب اندام ایدال ،هم سلامتی بدن وروح، هم پر انرژی ودر کنار اینا به محیط زیست هم کمک میکنید.
وگان باشیم حیوانات هم حق زندگی دارند
